Shake It Off

TRE (Tension Release Exercises), ontwikkeld door David Berceli, is een eenvoudige maar krachtige methode om stress en diepe, chronische spanning los te laten. Door lichte oefeningen activeert TRE het natuurlijke trilmechanisme van het lichaam, waardoor opgeslagen spanning op een zachte en veilige manier kan ontladen.

Het resultaat? Meer ontspanning, innerlijke rust en een beter herstelvermogen. TRE helpt je lichaam terug te keren naar zijn natuurlijke staat van kalmte - zonder dat je hoeft te praten of actief hoeft te analyseren.

Annemarie legt je de -7 oefeningen uit en jij doet mee, Hierna 15 minuten trillen (het kan zijn dat dit 1 of meerdere sessies achterwegen blijft).

Na de sessie heb je genoeg kennis om de oefeningen zelfstandig te blijven beoefenen. Een techniek om zelf stress en diepe chronische spanning los te laten. Het lichaam herstelt zichzelf naar een innerlijk gevoel van rust en kalmte.